THE BLACK FEATHER

by LYDIA MARCEAU

Low-Fat Pancakes

26 janvier 2015


Des-Pancakes-Smoothie-Organic-Healthy-Breakfast

Commençons ce lundi du bon pied avec une recette express et gourmande pour le petit-déjeuner. J’adore les pancakes et en ce moment j’ai envie d’en engloutir une cargaison, le tout enrobé de chocolat. Le problème, ce sont les calories qui vont avec. Du coup, j’ai remplacé le chocolat habituellement réalisé à partir de beurre et de chocolat noir par un demi pot de yaourt au soja chocolaté. J’ai également découpé en rondelles une banane car c’est un fruit très sucré au goût mais qui rassasie plus longtemps que n’importe quel sucre raffiné. J’ai fini par disposer le tout entre chaque pancake bien chaude, réalisée à partir de farine de blé complet et de lait de soja. Pour finir, je me suis servie un smoothie 100% fruits rouges (bio mais surgelés de chez Picard, à mixer au blender). Bon début de semaine!

Let’s start this Monday with a quick and tasty recipe for breakfast. I love pancakes and I’ve been wanting a lot for a couple of days, especially enrolled by chocolate. The problem is the calories so I replaced the chocolate usually made from butter and dark chocolate with a half cup of chocolate soy yoghurt. I also cut into slices a banana because it is a very sweet fruit but satiates longer than any refined sugar. I finally put both between each hot pancake, made from whole wheat flour and soy milk. Finally, I served myself a 100% red fruit smoothie (bio but frozen from Picard, to mix into a blender). Have a cheerful week!

Pancakes-Banane-Chocolat-Soja-Yaourt
Pancakes Banane Chocolat Bio Marbre Stylo Plume
Pancakes-Banane-Chocolat-Soja

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